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糖尿病人你失眠了吗世界睡眠日专家有话说【消息】

发布时间:2020-09-16 18:28:56 阅读: 来源:电脑票据厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

2011年3月21日是世界睡眠日,不少人对失眠很恼火,特别是糖尿病患者,对“狭路相逢”的失眠更是束手无策,逐渐变得“屈从”甚至“麻木”。那么,糖尿病患者应该如何提高睡眠质量呢?糖尿病患者睡眠不好怎么办?糖尿病饮食应该如何调理糖尿病患者的失眠症状呢?在世界睡眠日到来之际,我们和糖尿病治疗专家一起来探讨糖尿病人的失眠问题。

随便问10个中年人,知道“前30年睡不醒,后30年睡不着”这句民间谚语吗?点头的恐怕不会少于9个。再问知道“后30年睡不着”的原因吗?很可能摇头者也不会少于9个。那么,糖尿病患者睡眠不好怎么办?糖尿病患者应该如何提高睡眠质量呢?且看糖尿病治疗专家来说糖尿病患者的失眠问题。

糖尿病人疑惑:什么是失眠?

失眠是指入睡和睡眠障碍,失眠的诊断标准和分类:(1)入睡困难:从想要入睡到实际入睡时间超过1小时。(2)不能熟睡:有轻微声响等刺激便醒来,一夜睡眠中醒来达2次以上。(3)早醒:早晨觉醒时间比以往正常时提前2小时以上,醒后既不能再度入睡。(4)睡眠时间缩短:虽有充裕睡眠时间,但一夜合计睡眠少于5小时。

失眠:糖尿病的“帮手”还是“元凶”?

生活方式以及遗传易感性等因素是导致糖尿病的主要原因,这一点早已为大家所公认。新近美国的一项调查发现,长期睡眠不足的人容易得糖尿病。该研究对1100名中老年人的睡眠情况做了跟踪调查,若每天睡眠不足6小时,患糖尿病的风险就增加了2倍。但若由此断言失眠就是糖尿病的病因,则未免有些牵强。

长期失眠很可能只是一种诱因,一般认为在严重失眠状态下,人体的应激系统被激活,交感神经兴奋性增强,体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加,胰岛素抵抗加重,从而引起糖代谢紊乱,诱发糖尿病。而很多糖尿病患者多多少少都存在这样那样的睡眠问题,这种情况的持续出现严重影响了糖尿病患者的身心健康,失眠给糖尿病患者的生活和学习带来了很多不必要的麻烦,失眠几乎要成为糖尿病患者的心病。

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