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妊娠期糖尿病的饮食常识【消息】

发布时间:2020-09-16 18:10:25 阅读: 来源:电脑票据厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

由于现在孕妇的饮食习惯发生了大的改变,妊娠期糖尿病发病率已从过去的不到1%上升到目前的5%。据统计,有20%~30%的准妈妈会出现妊娠期糖代谢异常。

怀孕期间准妈妈患糖尿病的情形有两种,一种是怀孕前本身就有糖尿病,另一种是怀孕后才出现的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者,多出现在孕20周之后。引发妊娠糖尿病的原因主要为:糖尿病家族史,肥胖,曾出现过死胎或新生儿死亡,前胎有巨婴症、羊水过多症,孕妇年龄超过30岁等。

妊娠期糖尿病不仅影响孕妇的激素水平和代谢,还会导致胎儿发育异常。所以,妊娠期糖尿病孕妇只有合理饮食,才能保证胎儿发育所需的各种营养。

1、饮食量要控制

一般进食量较正常的孕妇多,这时一定要限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。不要进食含糖高的食物。一般每日每公斤体重约需热量30~35干卡,最好请医院营养师根据个人情况制定食谱。

2、蛋白质的供应要充足

蛋白质的进食量不能少,要与妊娠期正常孕妇基本相同或略高一些,特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质。

3、脂肪供给要适量

由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量。妊娠期糖尿病孕妇可适量进食一些干果,增加脂肪供给。

4、补充维生素和矿物质

多吃蔬菜,补充维生素;可经常吃一些含铁和钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝,以补充矿物质。

5、适当限制食盐的摄入

应多吃清谈的饮食,在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配。

水果应在两餐之间食用,每日食用量以200~400克为宜,并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。

还需要特别注意的是,产后血糖恢复正常的孕妇,也要继续关注自己的血糖,多运动、合理膳食。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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