全素哪些不能吃什么

素食主义者通常避免食用动物来源的食物，包括肉类、海鲜、家禽、鱼、虫、蛤蜊、贝类和其他海产品。此外，全素饮食也不会包含任何动物副产品，例如蛋、奶、乳制品、蜂蜜和骨胶原等。

以下是一些全素饮食者经常避免的食物：

1. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸭肉、鹅肉等。

2. 家禽：鸡肉、火鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉等。

3. 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类、蛤蜊、龙虾、海螺等。

4. 某些调味料：鱼露、鱼汁、虾油、鱼子酱等。

5. 动物内脏：肝脏、心脏、肾脏、脑等。

6. 动物骨头汤：由动物骨熬制的汤，如骨头汤、肉汤等。

7. 动物骨髓：骨髓汤、骨髓浓缩等。

8. 肉食制品：肉干、午餐肉、熏肠、香肠、饼干、肉松等。

9. 某些油脂：动物脂肪、鸭油、猪油等。

10. 奶制品：乳酪、黄油、奶酪、酸奶、冰淇淋等。

11. 鸡蛋：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等。

12. 蜂蜜：蜂蜜、蜂王浆等。

然而，全素主义者补充的有营养的食品包括各种豆类、蔬菜、水果、坚果、种子、全谷物、全麦面包、豆乳、豆浆、豆腐、豆制品、植物油和各种调味料等。这些食品提供丰富的蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪，同时也有助于维持健康的心血管系统、消化系统和免疫系统。