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怀孕初期准妈妈为什么要补充DHA-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:31:50 阅读: 来源:电脑票据厂家

怀孕初期,准妈妈准爸爸们知道每天都要给宝宝补充必要饮食营养和叶酸以外,还忽略到一点,就是补充DHA,如果能够补充的话,DHA可以促进宝宝脑部发育,还能提高免疫力。

眼下,不少家长都会有意识地给孩子补充鱼油。因为众多研究显示,鱼油所含的最主要物质之一,DHA(俗称脑黄金)不仅可以促进儿童脑部发育,还能提升免疫力。在中国营养学会营养与保健食品分会主办的“鱼油DHA与儿童智力发育专家论坛上”一致表示,补充DHA的行动应该再提前一些,如果妇女从怀孕初期就开始补充DHA,上述功效将更显着。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是欧米伽—3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。准妈妈在怀孕初期的3个月及孕期最后3个月,多补充DHA的话,对胎儿有4点帮助:第一,有助脑部发育,提高孩子4岁以前认知能力的发展。婴儿大脑含有60%的脂肪,其中20%都是欧米伽—3不饱和脂肪酸,此时DHA对大脑来说,就像钙对骨骼一样重要。。第二,从孕期开始补充DHA,可以促进婴儿视觉发育,提高视觉敏锐度。第三,减少孩子过敏和哮喘的几率。第四,减少胎儿早产,可稍许提高新生儿的大小及体重。

怀孕初期,准妈妈准爸爸们知道每天都要给宝宝补充必要饮食营养和叶酸以外,还忽略到一点,就是补充DHA,如果能够补充的话,DHA可以促进宝宝脑部发育,还能提高免疫力。

三文鱼的DHA含量名列前茅,孕妇每周吃两次三文鱼,每次吃168克可满足需要。此外,沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼也富含DHA,孕期可以多吃。但需要注意的是,马鲛鱼、旗鱼等鱼类受到污染较严重,孕妇最好不要食用。

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