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夏季减肥小贴士

发布时间:2020-03-04 14:21:56 阅读: 来源:电脑票据厂家

夏季减肥小贴士

夏季减肥小贴士 实习编辑李贺

夏天到了,身上的衣衫越来越少也越来越短,手臂,大腿都暴露在外,如果身上多了一丁点赘肉都能让你的美丽大打折扣。怎么办?夏季减肥该如何做呢?只要你合理的调节你的饮食,聪明的吃就能拥有苗条的身材。40 岁出头的上班族李美勤记得大学时,暑假打工很热,总是吃不下,所以每天把红豆牛奶冰当饭吃,一个暑假过后,非但没有因为胃口不好而消瘦,反而胖了4 公斤,整个脸肿起来,她鼓起双颊形容。

身材一直清瘦的黄如宜一到夏天就更瘦,因为她从早餐就吃不下,午餐也无食欲,整天就只喝各种饮料,一个夏天下来总觉得很烦、很累。热辣的太阳蒸烤着大气层,紫外线已达危险级,白天心情烦躁、吃不下饭,晚上辗转反侧,难以入眠。

该怎么吃,才能让自己有胃口,又吃得健康?夏天为何吃不下?

温度高

日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出,气温每增高摄氏 10 度,身体平均就会减少 70 卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。

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